Lukemista

Artikkelit

Rauhallista luettavaa stressistä, aivorojusta ja arjen kuormituksen keventämisestä.

Stressin oireet ja hallinta

Tunnista stressin oireet kehossa, tunteissa ja ajattelussa — ja opi pieniä tapoja keventää mielen kuormaa.

Yöllinen herääminen ja ajatuskaruselli ovat mentaalisen kuormituksen oireita — näin katkaiset yölliset ylikierrokset.

Mentaalinen taakka on näkymätöntä vastuuta, joka väsyttää aivoja. Näin tyhjennät aivojen välimuistin ja palautat työmuistin kapasiteetin.

Aloituslukko on aivojen suojareaktio ylikuormitukseen, ei laiskuutta. Näin purat lamaannuksen naurettavan helppoilla 2 minuutin mikrosäännöillä.