Artikkelit
Rauhallista luettavaa stressistä, aivorojusta ja arjen kuormituksen keventämisestä.
Aivot ohjaavat kehoa
Miksi kuormittuneena ei pidä vaatia itseltään lisää? Stressikuppi, tyhjä akku ja 3 keinoa laskea rimaa reilusti, kun voimavara on lopussa.
Lue artikkeliPäätöksentekoväsymys keittiössä
Miksi ”mitä tänään syötäisiin?” tuntuu työpäivän jälkeen ylitsepääsemättömältä? Päätöksentekoväsymys selitettynä ja 3 keinoa purkaa iltapäivän aloituslukko.
Lue artikkeliAloituslukko ei ole laiskuutta
Aloituslukko on aivojen suojareaktio ylikuormitukseen, ei laiskuutta. Näin purat lamaannuksen naurettavan helppoilla 2 minuutin mikrosäännöillä.
Lue artikkeliMentaalinen taakka uuvuttaa enemmän kuin fyysinen työ
Mentaalinen taakka on näkymätöntä vastuuta, joka väsyttää aivoja. Näin tyhjennät aivojen välimuistin ja palautat työmuistin kapasiteetin.
Lue artikkeliMiksi heräät kello 03 murehtimaan?
Yöllinen herääminen ja ajatuskaruselli ovat mentaalisen kuormituksen oireita — näin katkaiset yölliset ylikierrokset.
Lue artikkeliStressin oireet ja hallinta
Tunnista stressin oireet kehossa, tunteissa ja ajattelussa — ja opi pieniä tapoja keventää mielen kuormaa.
Lue artikkeli